刚到南宁注册公司，注册资本写多少合适？

外地来南宁做餐饮加盟的，头一回注册公司。注册资本这栏写多少？代理说写100万好听，朋友说写10万就行。认缴是不是以后真要缴钱？写多了有什么风险？求明白人指点。预算有限，不想在注册上花冤枉钱。求过来人指点，别让我花冤枉钱。